”Assalamu’alaikum warahmatullah wabarakatuh” Berikut ini 10 ulasan mengapa melakukan peregangan sebelum berolah raga. Di tengah kesibukan dan rutinitas kerja,terkadang kita lupa menyempatkan diri berolah raga.Namun parahnya sudah jarang berolah raga,terkadang kita juga suka lupa melakukan peregangan sebelum memulai aktifitas olah raga.Padahal kelenturan tubuh salah satu modal utama kita dalam melakukan berbagai bidang olah raga. Seiring bertambahnya usia,secara alami tubuh kita juga berkurang tingkat kelenturannya dan lebih mudah cidera.Dengan melatih kelenturan,kita tidak hanya menjaga tubuh tetap lentur tapi juga tampak muda. Berikut dibawah ini 10 alasan mengapa setiap orang harus meluangkan waktu untuk melakukan peregangan: Selain dapat melunakan kekakuan otot dan meningkatkan kemampuan jangkauan gerakan tubuh.Peregangan membantu meningkatkan jarak gerakan tubuh anda yang juga dapat mencegah terjadinya peregangan tulang. Dapat mengurangi res...
"Bismillaahir rohmaanir rohiim"